Sanfte Wege zurück ins innere Gleichgewicht

Wenn die Tage länger und heller werden, bedeutet das nicht für jede Frau automatisch Leichtigkeit und Lebensfreude. Gerade feinfühlige, hochsensitive Frauen über 40 erleben in der lichtintensiven Zeit des Jahres eine eher nach innen gerichtete Schwere.

Während im Außen alles in Bewegung ist, kann sich das Innen leer, überfordernd oder emotional erschöpft anfühlen. Nicht selten zeigen sich Symptome wie Antriebslosigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Rückzug oder körperliche Erschöpfung.

Die gute Nachricht: Es gibt viele natürliche Wege, um vorzubeugen – und wieder in Balance zu kommen.

Ein paar einfache Tipps zur Vorbeugung

(Natürlich konsultierst du in jedem Fall einen fachlich versierten Therapeuten, wenn die Depression bereits da ist.)

• Finde deinen eigenen Tagesrhythmus, der Ruhe und Struktur vereint. Besonders in der Sommerzeit darfst du dich bewusst zurückziehen – auch wenn das Außen drängt.

• Bewege dich regelmäßig sanft an der frischen Luft, vor allem morgens oder abends. Sonnenlicht in Maßen stabilisiert den Serotonin- und Melatonin-Haushalt.

• Setze auf leicht verdauliche, vitalstoffreiche Ernährung – angepasst an die Temperaturen, bunt und nährend für deinen Darm und dein Nervensystem.

• Pflege deinen inneren Rückzugsort: kurze Atempausen, Meditation, Naturkontakt oder bewusstes Nichtstun sind kein Luxus, sondern ein energetisches Muss.

Natürliche Nahrungsergänzungen als Unterstützung

Manchmal braucht der Körper mehr, als über die Nahrung zugeführt werden kann – gerade in Phasen hormoneller Umstellung, emotionaler Belastung oder sensibler Verarbeitung.

Diese Nahrungsergänzungen können dich dabei gezielt unterstützen. Bitte kläre alles Weitere genau mit deinem Therapeuten ab, was zu dir passt und was eher nicht.

• Vitamin D3
• Vitamin B-Komplex
• Magnesium
• Omega-3-Fettsäuren
• L-Tryptophan oder 5-HTP
• Ashwagandha oder Rhodiola rosea

Wichtig: Die Auswahl sollte zu deinem aktuellen Zustand passen – körperlich, emotional und energetisch.

Wenn du Wert auf absolut naturreine Produkte legst, frag mich danach. Ich kann dir hochwertige, kostengünstige (nicht billige)  und zertifizierte Produkte aus Deutschland empfehlen.

Wenn du spürst, dass du dir gezielte Unterstützung wünschst, begleite ich dich gern individuell und ganzheitlich – mit feinem Gespür, energetischem Wissen und meiner über 20-jährigen Erfahrung im sensiblen Frausein.

Ob du konkrete Nahrungsergänzungen brauchst, liebevolle Impulse zur Selbstfürsorge oder feinstoffliche Seelenhelfer