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DEPRESSIONEN IM SOMMER?
KEINER SAGT DIR DAS!
Da war sie wieder. Diese stille Scham. Und die Frage: „Wie konnte das schon wieder passieren?“ Obwohl sie doch so gut auf sich achtet. Ganzheitlich. Mit ihren feinen Sinnen.
Sie ist über 40. Hat die Wechseljahre überstanden. Die Kinder sind aus dem Haus.
Und trotzdem ist sie mittendrin in einem seltsamen Sommerloch. Erschöpft. Innerlich leer. Obwohl doch „alles schön“ sein müsste.
Obwohl die Sonne scheint. Obwohl sie mitFreundinnen auf der Terrasse sitzen könnte. Aber sie will nur Ruhe.
Weil sie sich…
• gereizt, überdreht oder völlig leer fühlt – ohne klaren Auslöser
• schlaflos durch Nächte wälzt, obwohl sie todmüde ist
• lichtempfindlich und überreizt ist – besonders bei Sonne und Lärm
• zurückzieht, weil sie mit der guten Laune der anderen nicht mithalten kann
• vielleicht sogar Appetitlosigkeit oder Kreislaufprobleme hat
Kommt dir das auch bekannt vor?
Mir ging es regelmäßig viele Sommer so, ohne dass ich eine Erklärung dafür hatte. Ich hab mich gefreut auf den Sommer. Und dann… Pustekuchen.
Gerade für feinfühlige, hochsensible Frauen kann der Sommer eine Depression auslösen. Dauernd schlechte Laune. Keine Lust auf irgendwas.
Hitze, Lichtfülle, ständige Reizüberflutung – das alles wirkt tiefer, als viele denken. Dazu kommen die geopathischen Einflüsse mit den Sonnenstürmen und intensiven Magnetfeldschwankungen. Brauch’ ich dir nicht zu erklären, weil du’s spürst.
Warum stellen sich Sommerdepressionen ein?
- Die lange Helligkeit stört deinen Schlaf-Wach-Rhythmus mit einer häufig fehlenden Tiefschlafphase. Das fehlt deinem Nervensystem.
- Dein empfindsamer Darm reagiert auf Hitze, Stress und Ernährungsfehler noch mehr als bisher. Das wirkt auf deine Stimmung.
- Wenn du hormonell im Umbruch bist, verstärkt das depressive Verstimmungen.
- Und jeder Druck, auch der innere, „gut drauf sein zu müssen“ – wirkt wie Gift.
Du bist nicht allein damit. Das wollte ich dir unbedingt sagen. Dein Körper spricht mit dir. Und er weiß genau, was du brauchst, um in deine Kraft zurückzufinden.
Was du für deine Eigenregulation tun kannst, zeige ich dir im nächsten Beitrag.
Selbstannahme bei Hochsensibilität: So findest du inneren Halt trotz Reizüberflutung.
Sanfte Wege zurück ins innere Gleichgewicht Wenn die Tage länger und heller werden, bedeutet das nicht für jede Frau automatisch Leichtigkeit und Lebensfreude. Gerade feinfühlige, hochsensitive Frauen über 40 erleben in der lichtintensiven Zeit des Jahres eine eher nach innen gerichtete Schwere. Während im Außen alles in Bewegung ist, kann sich das Innen leer, überfordernd oder emotional erschöpft anfühlen. Nicht selten zeigen sich Symptome wie Antriebslosigkeit, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Rückzug oder körperliche Erschöpfung. Die gute Nachricht: Es gibt viele natürliche Wege, um vorzubeugen – und wieder in Balance zu kommen.